MARCSI PATIKÁJA - Új egyensúly életmódprogram

ÚJ EGYENSÚLY

Vércukor kontroll és stabil életmódváltás CGM szenzorral

Inzulinrezisztenciával, prediabétesszel és vércukor-ingadozással élőknek

Állandóan fáradt vagy? Nehezen fogysz, pedig úgy érzed, mindent megteszel? Ebéd után elálmosodsz, vagy gyakran kívánod az édességet? Úgy érzed, a hormonjaid ellened dolgoznak?

Lehet, hogy a szervezeted már régóta jelez. Az inzulinrezisztencia sokszor évekkel azelőtt elkezdődik, hogy a laboreredmények komoly eltérést mutatnának.

A jó hír az, hogy megfelelő életmóddal nagyon sokat tehetsz az állapotod javításáért és a romlás megelőzéséért.

Ez a program nem egy újabb sanyargató diéta vagy elérhetetlen elvárásrendszer: hiszünk abban, hogy az életmódváltásnak örömet és belső egyensúlyt kell adnia, nem pedig szenvedést.

Kinek ajánljuk a programot?

Ez a program neked szól, ha:
✔ Inzulinrezisztenciát állapítottak meg nálad.
✔ Prediabéteszed van.
✔ PCOS-sel élsz.
✔ Menopauza alatt nehezebben tudsz fogyni.
✔ Gyakran fáradt vagy.
✔ Erős édességvágyat tapasztalsz.
✔ Étkezések után elálmosodsz.
✔ Hasi hízással küzdesz.
✔ Szeretnéd megelőzni a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását.
✔ Végre szeretnéd megérteni, mi történik a testedben.

Mit kapsz a program során?

Nyolc héten keresztül lépésről lépésre haladunk.
Nem egyszerre akarunk mindent megváltoztatni.
Minden héten egy új területre koncentrálunk.

A program során megtanulod:

• hogyan működik az inzulin és a vércukor-szabályozás,
• hogyan állíts össze vércukorbarát étkezéseket,
• hogyan olvasd az élelmiszerek címkéit,
• hogyan vásárolj tudatosan,
• milyen mozgás segíti leginkább az inzulinérzékenységet,
• hogyan csökkentsd a stressz hatásait,
• hogyan javíts az alvásodon,
• milyen természetes támogatási lehetőségek jöhetnek szóba az életmód részeként,
• hogyan építs ki tartós szokásokat.

A program felépítése

1. hét
Ismerd meg a tested működését!
2. hét
Táplálkozás, amely támogatja a vércukoregyensúlyt.
3. hét
Tervezés, bevásárlás és főzés a hétköznapokban.
4. hét
Mozgás egyszerűen – mindenki számára.
5. hét
Stresszkezelés és pihentető alvás.
6. hét
Természetes támogatási lehetőségek.
7. hét
Hogyan maradj motivált nehéz helyzetekben?
8. hét
Saját, hosszú távon is fenntartható életmódterv elkészítése.

Mit tartalmaz a program?

✔ 8 személyes csoportos alkalom
✔ nyomtatható munkafüzet
✔ heti feladatok
✔ bevásárlási segédlet
✔ étkezési minták
✔ receptek
✔ kérdezési lehetőség
✔ zárt online közösség
✔ folyamatos motiváció
✔ letölthető segédanyagok

Miért más ez a program?

Mert nem csak azt mondjuk el, hogy MIT csinálj.
Hanem azt is megmutatjuk, HOGYAN építsd be a mindennapjaidba.
Nem leszel egyedül.
Egy támogató közösség és szakmai segítség kísér végig ezen a nyolc héten.

Kik vezetik a programot?

Fekete Marianna (állandó partnerem, kolléganőm, ITT olvashatsz róla)

Fitoterapeuta, természetgyógyász, Inzulinrezisztencia specialista, hormontanácsadó

Meszes Mária

Természetgyógyász – Fitoterapeuta

Képzeld el, hogy…

✔ Reggel kipihenten ébredsz.
✔ Nem az édesség ad energiát.
✔ Tudod, mit érdemes választanod a boltban.
✔ Nem diétázol, hanem tudatosan étkezel.
✔ Jobban érted a tested jelzéseit.
✔ Magabiztosabban hozol döntéseket.
✔ És végre úgy érzed, hogy te irányítod az egészségedet.

Ez nem egyik napról a másikra történik.
De nyolc hét alatt elindulhatsz egy olyan úton, amely hosszú távon is fenntartható változást hozhat.
Jelentkezz most!
A csoport létszáma korlátozott, hogy minden résztvevő elegendő figyelmet és támogatást kapjon.
Ha szeretnél végre nem csak olvasni az életmódváltásról, hanem valóban meg is valósítani azt, várunk szeretettel.

Programról részletesen

Helyszín: Keszthely – Egészségklub vagy Nemesbük- Szauna Garden létszámtól függően

Indulás: 2026. szeptember 19.

Időtartam: 8 hét

Kis létszámú csoport

Részvételi díj

Normál ár: 79.900 Ft

Egészségklub tagoknak: 59.900 Ft

A részvételi díj tartalmazza a teljes 8 hetes programot, az oktatási anyagokat, a munkafüzetet és a zárt közösséghez való hozzáférést.

Jelentkezz most!

A csoport létszáma korlátozott, hogy minden résztvevő elegendő figyelmet és támogatást kapjon.

Ha szeretnél végre nem csak olvasni az életmódváltásról, hanem valóban meg is valósítani azt, várunk szeretettel a szeptemberben induló Új Egyensúly – 8 hetes életmódprogramban!

2026-ban szeptember 19-én kezdünk.
Jelentkezési határidő szeptember 5-ig.

Töltsd le a jelentkezési lapot, majd kitöltve küld el az info@gyogyuljfema.hu email címre

Gyakran ismételt kérdések

Kell orvosi diagnózis a programhoz?

Nem. A programot azoknak is ajánljuk, akiknél már diagnosztizáltak inzulinrezisztenciát vagy prediabéteszt, de azoknak is, akik csak szeretnék megérteni a testük működését, javítani az életmódjukon és csökkenteni a későbbi egészségügyi kockázatokat.

A program nem helyettesíti az orvosi kivizsgálást vagy kezelést, hanem azt életmódbeli tudással és gyakorlati támogatással egészíti ki.

⸻

Kell speciális diétát tartanom?

Nem.

Nem hiszünk a szélsőséges diétákban.

A cél, hogy megtanuld, hogyan állíts össze olyan étrendet, amely támogatja a stabilabb vércukorszintet, miközben hosszú távon is élvezhető marad.

⸻

Ha gyógyszert szedek, akkor is részt vehetek?

Igen.

A program nem helyettesíti az orvosi kezelést. Ha gyógyszert vagy inzulint használsz, annak módosításáról kizárólag a kezelőorvosod dönthet.

Az életmódbeli változtatások azonban sok esetben fontos kiegészítői az orvosi ellátásnak.

⸻

Mi történik, ha kihagyok egy alkalmat?

A résztvevők írásos segédanyagokat kapnak minden témához, így könnyebb felzárkózni. A részleteket a program indulásakor ismertetjük.

⸻

Lesz lehetőség kérdezni?

Természetesen.

A program során minden alkalommal biztosítunk időt a kérdésekre, valamint a résztvevők egy zárt közösséghez is csatlakozhatnak, ahol a két találkozó között is feltehetik kérdéseiket.

⸻

Kipróbálható a CGM szenzor is?

Igen.

Lehetőség van folyamatos glükózmonitor (CGM) szenzor használatára, amely külön szolgáltatásként, felár ellenében igényelhető.

Mi az a CGM?

A CGM (Continuous Glucose Monitor) egy apró szenzor, amelyet a felkar bőrére helyeznek fel.

A szenzor folyamatosan méri a szöveti glükózszintet nappal és éjszaka, és az adatokat egy mobiltelefonos alkalmazásban lehet követni.

Így nem csak egyetlen laboreredményt látsz, hanem azt is, hogyan reagál a szervezeted a mindennapokban.

Mire jó?

A CGM segítségével megfigyelheted például:

– hogyan hat rád egy adott reggeli,

– milyen vércukorválaszt okoz egy péksütemény vagy egy teljes értékű étkezés,

– hogyan befolyásolja a vércukrodat a stressz,

– milyen hatása van egy sétának vagy edzésnek,

– hogyan változik a vércukorszinted alvás közben,

– milyen ételek működnek jól a saját szervezeted számára.

Sokan meglepődnek, amikor ugyanaz az étel két különböző embernél teljesen eltérő vércukorválaszt okoz.

Éppen ezért a CGM segít személyes tapasztalatot szerezni, és tudatosabb döntéseket hozni.

A szenzor használata nem kötelező, de azoknak, akik szeretnék még jobban megismerni saját szervezetük működését, nagyon hasznos kiegészítő lehet.

AJÁNDÉK 3 HÓNAPOS EGÉSZSÉGKLUB TAGSÁG

Ha még nem vagy az Egészségklub tagja, a programhoz ajándék 3 hónapos Egészségklub tagságot kapsz.

Ez idő alatt igénybe veheted a klubtagsághoz tartozó kedvezményeket, részt vehetsz az előadásokon és megismerheted a klub közösségét.

Ha már Egészségklub tag vagy, természetesen továbbra is élvezheted a tagságodhoz kapcsolódó kedvezményeket, és a programot kedvezményes áron veheted igénybe.