A hála érzése emeli a rezgésszintedet, élj vele!
A hála megéléséhez nem kell nagy ceremónia, elég pár perc naponta. Íme egy könnyen beépíthető szokás:
Hála-napló estére
Lefekvés előtt vegyél elő egy füzetet vagy jegyzetet a telefonodon.
Írj le három dolgot, amiért aznap hálás vagy. Nem kell „nagy dolgokra” gondolni – lehet az, hogy finom kávét ittál, hogy valaki mosolygott rád, vagy hogy elintéztél valamit, amit halogattál.
Amikor leírod, állj meg egy pillanatra, és tényleg érezd át a hála érzését. Mintha újra ott lennél abban a pillanatban.
Ez a kis gyakorlat pár hét alatt teljesen átformálhatja a gondolkodást. A figyelmed egyre inkább a hiányokról a meglévő értékekre, örömökre helyeződik át. A rezgésszinted fokozatosan emelkedik, és észre fogod venni, hogy könnyebben vonzol be pozitív helyzeteket az életedbe.
